¿Entiendes?

Cuánta Inteligencia!

El 6º módulo del curso se centra en la Inteligencia Emocional. A lo largo de la historia, el hombre ha pretendido medir y definir la inteligencia categorizándola de muchas maneras. A modo de resumen, estas serían las principales:

Resistencia al cambio

Una resistencia es todo tipo de barrera, obstáculo (creencia, emoción, sentimiento) consciente o inconsciente que no nos deja avanzar en el proceso de cambio. La resistencia al cambio es una defensa contra los miedos, la ansiedad o el dolor que aceptar el cambio puede suponer. Puede ser consciente o inconsciente

     Las resistencias al cambio pueden ser estructurales y personales. Las estructurales hacen referencia a cambios que vienen desde fuera (cambio de carrera, de trabajo, de compañeros, de pareja…) y las personales hacen referencia a los 3 pilares del cambio: querer, poder y saber.

Nociones para vencer las resistencias:

¿Llueve?

Ya no espero que pase la tormenta, aprendí a caminar bajo la lluvia…

Arriba!

Mi mayor ilusión es seguir teniendo ilusiones al levantarme cada día…

Feliz

 

He buscado ayuda hasta debajo de la mesa, me he visto los vídeos de los profesores tropecientamil veces y he tomado apuntes como una posesa… y lo he conseguido!  Por momentos creí que no iba a superar el módulo 3 de BI y aquí está y con buena nota.

Me está resultando muy difícil. Son nuevos conceptos para mí, nuevas definiciones… estadística más inteligencia artificial. Cada vez se pone más complicado y no sé si seguiré corriendo con suerte pero seguiré intentándolo.

El objetivo es aprobar el módulo 4 para conseguir el 80%  mínimo que certifica mi participación en el curso. He superado hasta ahora  3 de 5 (60%). Arriba de ello!

Medio llena o medio vacía

Llevo un par de días de remolona. Vamos allá con la tarea del segundo módulo. Estudiándome.

¿Tienes alguna idea irracional? ¿Cómo la afrontas?

Primero miro la definición de irracional: Que carece de razón. Opuesto a la razón o que va fuera de ella. Animal.

Alguna que otra, pero creo que tengo pocas ideas irracionales. No sé, si me pienso, diría que tengo ideas irracionales cuando estoy con la autoestima baja, entro en un bucle de energías oscuras, me monto una película de pensamientos negativos, sufro, me pongo nerviosa y me bloqueo. Reacciono mal. Enfadada. Al cabo de unos días recapacito y si esa idea me sigue causando dolor, por mucho que me den ganas de meterme otra vez en el bucle de pensamientos irracionales, descarto seguir dando vueltas al asunto.

En programas como ‘Ciencia para aficionados’, he aprendido que no todo es como parece, la publicidad, los gobiernos juegan con nuestra mente . ¿Ver para creer?  Incluso la vista puede jugarnos una mala pasada:  Las ilusiones ópticas: el engaño a nuestro sentido de la vista. Ver para creer no es suficiente, mejor experimentar para creer.

¿Eres una persona racional o emocional? Creo que estoy en el medio. Soy racional y emocional. 

¿Te consideras optimista, pesimistas o realista? 

Siempre me he considerado optimista pero tengo mis rachas. Soy realista pero me gusta soñar. Soy muy aficionada a los sueños. A veces soy pesimista, pero poco. Para guardarme las espaldas, prefiero no ser pesimista. Hace años aprendí que lo que pensamos  y sentimos se manifiesta, así que, para ahuyentar los fantasmas de la mala suerte, intento desterrar de mi mente los pensamientos negativos (siempre que puedo).

 

¿Te marcan mucho los fracasos?

Marcarme, lo que se dice marcarme, no. No me gustan los fracasos (a quién le gusta fracasar) y sufro y me estreso en el momento que se producen, pero voy aprendiendo. Muchas veces me he dado cuenta que mis errores pasados me han servido para superar obstáculos en el presente. Y entonces me he dicho, claro, por eso fracasaste entonces. Porque esa experiencia adquirida es muy valiosa en estos momentos. Y pienso que es como si todo ocurriese por algo, por algo que siempre es bueno para nosotros pero que no lo sabemos, ni lo entendemos, ni lo queremos cuando nos pasa pero que, más adelante, la experiencia de aquél fracaso es un regalo inmenso en el presente.

¿Cómo ves la botella normalmente: medio llena o medio vacía?

Medio llena. A lo largo de mi vida claro que me he sentido triste y mi percepción en esos momentos es que la botella se vaciaba de una forma alarmante. A veces, dejo caer la botella, pero intento no prolongar mi agonía en el tiempo. Me gusta buscar salidas.

Me viene a la cabeza una frase de la canción ‘Tengo’ de Macaco…

«Y es que el vaso medio lleno medio vacío mi niña
solo depende de ti y de mí»

Elegir qué SENTIR

Me gusta aquella que dice… «Si estás buscando a esa persona que cambiará tu vida, échale una mirada al espejo» Y tras la lectura del módulo 2 añado que debemos echar una mirada al espejo para mirarnos, conocernos, estudiarnos. Ver qué nos limita, qué nos fortalece. Si queremos cambiar algo debemos saber QUÉ. El objetivo es entender quiénes somos para poder llevar las riendas de nuestros pensamientos y, sobre todo, de nuestras emociones. Reeducar nuestro cerebro. Poder elegir qué SENTIR. Ser dueños y señores de nuestra vida.

El 2º módulo del curso ‘Habilidades y competencias a través del coaching personal’ se acaba con esta tarea:

Para tu diario personal:

• ¿Tienes alguna idea irracional? ¿Cómo la afrontas?
• ¿Eres una persona racional o emocional?
• ¿Te consideras optimista, pesimistas o realista?
• ¿Te marcan mucho los fracasos?
• ¿Cómo ves la botella normalmente: medio llena o medio vacía?

Emociones y creencias

El segundo módulo incide en la importancia de conocernos, de estudiar nuestras emociones y creencias. Las emociones influyen en nuestros pensamientos, en nuestras decisiones y pueden impedir alcanzar lo que queremos. El estudio de las emociones y creencias que tenemos es fundamental en el proceso de cambio que supone el coaching.

Como en el primer módulo, en este los profesores también compartieron una interesante colección de vídeos. De ese material elijo para mi diario ‘La historia de los monos’. Clarifica!

«Eres dueño/a de lo que piensas, sé dueño/a también de lo que sientes»